Tendinitis aduktorjev kolka

Poškodbe adduktorjev kolka (primikalke noge)
Adduktorji kolka so mišice, ki primikajo in stabilizirajo nogo k drugi. Do poškodb lahko pride zaradi enkratnega nenadnega giba v prevelik razteg (npr. ko nam spodrsne medtem ko želimo na hitro odriniti vstran) ali zaradi ponavljajočih hitrih kontrakcij mišic (npr. brcanje žoge z notranjo stranjo stopala). Preveč napetosti v mišicah povzroči natrganje.

Mesta poškodbe:
- Na izvoru mišice (vidno z RTG slikanjem);
- Kita in kitno mišični prehod;
- Trebuh mišice.

Simptomi in diagnoza:
- Bolečina v predelu dimelj, pri začetku vadbe popusti;
- Občutljivost na izvoru mišic (sramnična kost);
- Bolečina se poveča pri primikanju nog proti uporu;
- Oslabelost mišic (tek je onemogočen);
- Napete mišice;
- Diagnozo lahko potrdimo z rtg žarki, MRI slikanjem in z ultrazvokom.

Zdravljenje (odvisno je od mesta in velikosti poškodbe):
- Počitek pri aktivnostih, ki bolečino poslabšajo;
- Ogrevanje področja (fizioterapija s Tecar terapijo http://www.althea.si/tecar-terapija/);
- Tek lahko nadomestimo s sobnim kolesom, plavanjem;
- Protivnetna mazila;
- Kompresijski povoji;
- Kineziotaping;
- Masaža, kopeli;
- Trigger point terapija;
- Raztezanje in vaje za vse mišice kolčnega sklepa.

Z aktivnostjo lahko nadaljujemo, ko bolečina popolnoma popusti. Pri zgodnji rehabilitaciji se stanje umiri v približno 2 tednih.


slika vir: http://www.aidyourtendon.com/tendinitis-injuries/hip-thigh-tendonitis/adductor-tendinopathy.php